Le yoga est l’union du corps, du souffle et de l’esprit, un chemin vers l’équilibre intérieur et la présence à soi.
Yin Yoga & Fascia
Vous ressentez des tensions, du stress, ou un manque de souplesse ? Cette pratique, vous aidera à relâcher vos tensions et à retrouver calme et mobilité, même sans expérience du yoga.
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative, basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et les méridiens. Contrairement aux formes de yoga plus dynamiques, il cible les tissus conjonctifs profonds, ligaments, tendons et fascia, plutôt que les muscles.
Déroulement d'une séance de 1h:
- Installation au sol et relâchement du corps
- Postures maintenues plusieurs minutes, en pleine conscience
- Observation du souffle et retour au calme
Accessible à tout.es sans prérequis.
Tarifs
Cours collectifs
- Abonnement semestriel (sept.–janv. ou fév.–juin) 480.-
- Carte 10 cours (valable 3 mois) 300.-
- Cours à l'unité 35.-
Tarif
Cours individuel sur demande
- 100.-
Lieux et horaires
- Lundi 18h30-19h30 : Challex
- Mercredi 19h00-20h00 : Bernex
- Jeudi 10h30-11h30 : Bernex
- Jeudi 18h30-19h30 : Satigny
Yoga thérapie
Séance individuel CHF 100
Yoga enfant
En pratiquant, votre enfant gagnera en concentration, en confiance, en expression de ses émotions, et profitera d'un vrai moment de détente.
Yoga enfant : En pratiquant, votre enfant gagnera en concentration, en confiance en expression de ses émotions, et profitera d'un vrai moment de détente.
Déroulement d'une séance :
- Mise en mouvement — jeux et postures adaptées à leur âge
- Découverte sensorielle — histoires, chants et petits défis
- Moment de calme — respiration et relaxation ludique
Les enfants souhaitant apprendre, en s'amusant, à mieux se connaître et à se sentir bien dans leur corps.
Yoga parent - enfant
En pratiquant, votre enfant gagnera en concentration, en confiance, en expression de ses émotions, et profitera d'un vrai moment de détente.
Face à des emplois du temps de plus en plus chargés, les enfants manquent parfois de temps pour jouer, se poser ou simplement s'ennuyer. Ce cours leur offre une vraie parenthèse, un moment pour se reconnecter à leur corps, à leurs émotions et à leur potentiel, de façon ludique et bienveillante.
Déroulement d'une séance :
- Éveil corporel : postures, jeux et rituels adaptées à leur âge
- Exploration sensorielle : massages, histoires et chants
- Retour au calme : excercices respiratoires et meditation de pleine conscience
Pour les parents en quête d'un moment à partager avec leur enfant, loin du rythme soutenu du quotidien
Sur demande